こんにちは。先ほど、Ｆｍ Ｈａｒｏ！さんのスタジオからサロンへ戻ってきました。
今日、お話させていただいたテーマはチョコレートと美容について。
チョコレートはお肌にいいのか？美容に良いのか？
賛否両論ありますよね。
チョコレート、という括りでみてしまうと難しいのですが、、、
チョコレートの中に含まれるカカオ。これ自体にはお肌にいいものがたくさん含まれています。
カカオに含まれる栄養分：ポリフェノール・テオブロミン・食物繊維・ビタミン・ミネラルなど。
ポリフェノール：活性酸素と戦ってくれる抗酸化作用（老化予防）
テオブロミン：血行をよくし、基礎代謝を上げてくれる。
食物繊維：便通がよくなる。腸内環境が整う。
ココア（カカオ）バター：コレステロールや中性脂肪を減らす働きをする。体に吸収されにくい特性をもつ脂質。
ミネラル:カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などがバランスよく含まれている。
生理機能の維持・調節に必要。
ビタミン：たんぱく質、脂質、糖質などの栄養素が体内でスムーズに動けるようにする。
こんなにメリットの多いチョコレート（カカオ）ですが、、、
市販のチョコは脂質・糖質が多く、ニキビや肌荒れの原因となってしまいます。
そこで気にしていただきたいのがカカオの含有率。
カカオの含有率が多いもの。65-70パーセント以上を目安にしていただくといいかと思います。
さあ！バレンタインまで12日！
お肌の事が気になる！という方は
（甘～くて美味しいチョコはちょこっと楽しんで）カカオの含有率を気にしていただくといいかと思います。