みなさんこんばんは。2/27日はホテルコンコルドにてアクティブエイジングセミナーでした。
ご来場くださいました皆様、本当にありがとうございます。
この日は快晴！
会場から見える浜松城がとても綺麗でした。（画像はありません。。。）
この日のテーマは【女性ホルモン】。
生涯で分泌される量はティースプーン１杯ほどです。
この微量なホルモンに私たちは翻弄されるわけですが、
周期によって起こるカラダ・メンタルの特徴を知っておくことで準備が可能です！
そして改めて感じたことを。
１、基礎体温をつける。
基礎体温をつけることで「今の自分」が月経周期のどの時期にいるかがわかります。
これは、次の月経の時期を予測でき、予定をたてるうえでも役立ちます。
また、女性特有の周期的な心身変化に備えて、予防や心構えをすることも可能。
２、体温を上げる。
入浴はもちろん、筋肉をつけることも大切。
低体温はカラダの不調、お肌の不調、免疫力の低下・・・いいことはありませんね。
高温期の基礎体温が低い方はプロゲステロンの分泌低下が関係しているかもしれないよう
です。
３、楽しむ！リラックスタイムを取る。
女性の社会進出に伴い、交感神経優位な時間が長くなっているのが現状です。
副交感神経を優位にさせるようなリラックスタイムを取りたいものですね。
途中、ティータイムで糖分補給をし、
自宅でできるすっきりむくみとりケアのレクチャーをしていただきました。
大学生Sちゃんの BEFORE AFTERにはびっくり。
ご参加いただいたみなさん、熱心にメモをとっていらっしゃいました。
私たちスタッフも楽しみながら学ばせていただきました。
これからもこのようなイベントを企画していきたいと思います。
